Berikut Beberapa Khasiat & Manfaat Zumba Bagi Kesehatan

Berikut Beberapa Khasiat & Manfaat Zumba Bagi Kesehatan

Berikut Beberapa Khasiat & Manfaat Zumba Bagi Kesehatan – Zumba adalah program latihan kebugaran yang diciptakan oleh Alberto “Beto” Pérez, seorang penari dan koreografer asal Kolombia pada era 1990an. Program ini kemudian menjadi merk dagang dari Zumba Fitness, LLC.

Dalam mempopulerkannya, penyanyi pop Brazil Claudia Leitte ditunjuk sebagai duta internasional untuk Zumba Fitness. “Rumbacize” adalah kombinasi dari kata rumba (kata dalam bahasa Spanyol yang berarti pesta dan variasi tarian) dan Jazzercize.

Meskipun nama aslinya adalah “Rumbacize”, latihan kebugaran ini lebih dikenal publik dengan nama “Zumba” yang merupakan merk dagang dari download idn poker apk android Zumba Fitness. Senam zumba jadi salah satu olahraga yang populer karena memadukan gerakan aerobik dengan tarian. Adapun, tarian-tarian tersebut, antara lain samba, salsa, hip-hop, dan lain-lain.

1. Zumba membuatmu merasa senang
7 Manfaat Gerakan Senam Zumba untuk Kesehatan, Ayo Coba Sekarang!

Tak hanya aerobik, zumba terasa sangat menyenangkan karena memadukan beragam tarian populer yang ada. Dengan begitu, gak hanya merasa sehat, kamu pun akan merasa lebih senang.

2. Bagus untuk menurunkan berat badan
7 Manfaat Gerakan Senam Zumba untuk Kesehatan, Ayo Coba Sekarang!

Latihan zumba sangat ampuh untuk membakar kalori. Dalam satu jam saja, kamu bisa membakar 600-1.000 kalori.

3. Mengencangkan otot tubuh secara keseluruhan
7 Manfaat Gerakan Senam Zumba untuk Kesehatan, Ayo Coba Sekarang!

Setelah melakukan zumba, kamu akan merasakan nyeri, bahkan di bagian tubuh yang belum pernah kamu rasakan. Namun, hal itu adalah pertanda baik karena otot tubuhmu mengencang secara keseluruhan.

4. Meningkatkan kesehatan jantung
7 Manfaat Gerakan Senam Zumba untuk Kesehatan, Ayo Coba Sekarang!

Dari gerakan aerobik zumba, kamu akan merasakan manfaat luar biasa untuk kesehatan jantungmu. Sistem pernapasanmu pun akan membaik jika kamu melakukan zumba secara teratur.

5. Menghilangkan stres
7 Manfaat Gerakan Senam Zumba untuk Kesehatan, Ayo Coba Sekarang!

Kesibukan sehari-hari pasti membuatmu penat, bahkan stres. Dengan melakukan zumba, perlahan-lahan stresmu akan berkurang. Selain itu, zumba juga baik untuk meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan fungsi kognitif tubuhmu.

6. Meningkatkan koordinasi tubuhmu
7 Manfaat Gerakan Senam Zumba untuk Kesehatan, Ayo Coba Sekarang!

Zumba melibatkan banyak gerakan, seperti menggerakkan lengan dan kaki ke arah yang berbeda dari biasanya. Dengan melakukan zumba secara teratur, koordinasi tubuhmu akan membaik dan kamu akan merasa lebih nyaman dengan tubuhmu.

7. Zumba membuat suasana hatimu membaik
7 Manfaat Gerakan Senam Zumba untuk Kesehatan, Ayo Coba Sekarang!

Setiap kali berolahraga, tubuhmu akan melepaskan endorfin yang membuatmu merasa senang dan suasana hatimu lebih baik.

Zumba bermanfaat dalam membakar kalori dalam jumlah yang besar. Sebuah studi menunjukkan bahwa seseorang yang melakukan zumba selama sejam dapat membakar 300 hingga 900kcal.

Selain itu, zumba juga bermanfaat dalam menurunkan risiko serangan jantung, mengurangi tekanann darah dan kolestrol jahat serta meningkatkan kolestrol baik. Bagi manula, zumba dapat membantu dalam meningkatkan kekuatan tubuh serta meningkatkan gerakan dan postur.