Berikut Manfaat Senam Lantai yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Berikut Manfaat Senam Lantai yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Berikut Manfaat Senam Lantai yang Baik untuk Kesehatan Tubuh – Senam lantai merupakan senam yang dilakukan di atas lantai, biasanya menggunakan matras sebagai alasnya. Penggunaan matras dalam senam lantai ini tentunya untuk mengurangi cedera saat melakukan senam lantai. Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga yang biasa dilombakan di olimpiade.

Senam lantai umumnya memiliki gerakan seperti, berguling, melompat, berputar, bertumpu dengan tangan atau kaki, bertumpu dengan punggung, bertahan untuk menyeimbangkan badan, bahkan bertumpu dengan kepala saja. Namun terlepas dari semua itu, senam lantai adalah olahraga yang sangat berat dan menguras tenaga.

Walaupun tampaknya lemah gemulai, kamu akan kesusahan melakukan gerakannya saat mencoba. Berikut ini adalah manfaat senam lantai yang ternyata baik untuk kesehatan tubuh kamu. Simak penjelasan lebih lengkapnya dibawah ini ya!

1. Meningkatkan fleksibilitas tubuh
7 Manfaat Senam Lantai yang Baik untuk Kesehatan Tubuhmu

Seketika kamu mengikuti latihan senam lantai, perlahan-lahan otot tubuhmu mulai lentur. Tidak hanya akan membantumu dalam meningkatkan kemampuan senam lantaimu, kelenturan itu akan menurunkan risiko kamu terkena cedera.

2. Meningkatkan kesehatan tulang
7 Manfaat Senam Lantai yang Baik untuk Kesehatan Tubuhmu

Latihan yang menahan beban akan menguntungkan tulangmu karena akan lebih terbentuk dan tidak mudah rapuh. Untuk wanita, seiring bertambahnya umur mereka akan kehilangan massa tulangnya. Dengan latihan senam lantai saat muda, itu akan mampu mempertahankan kepadatan tulang.

3. Membakar kalori dan membentuk otot
7 Manfaat Senam Lantai yang Baik untuk Kesehatan Tubuhmu

Senam lantai membakar kalori jika kamu melakukan latihan itu setiap hari. Tak hanya itu, ototmu terbentuk dan bertumbuh dikarenakan adanya latihan yang menggerakkan otot-otot lenganmu, kakimu, punggungmu, bahumu, dan lainnya.

4. Menghindari berbagai macam penyakit
7 Manfaat Senam Lantai yang Baik untuk Kesehatan Tubuhmu

Karena senam lantai mempromosikan tubuh sehat, sudah pasti kamu akan lebih susah sakit. Beberapa ahli mengatakan bahwa yang dihindari termasuk penyakit jantung, kanker, obesitas hingga diabetes.

5. Membangun kedisiplinan personal
7 Manfaat Senam Lantai yang Baik untuk Kesehatan Tubuhmu

Secara alami latihan senam lantai membutuhkan tingkat kedisiplinan yang tinggi karena tidak mudah bertahan di sana. Kamu harus rajin pergi ke tempat latihan dan bahkan harus latihan yang menyakitkan dan tidak menyenangkan.

6. Bertambah kuat
7 Manfaat Senam Lantai yang Baik untuk Kesehatan Tubuhmu

Jelas tubuhmu akan bertambah kuat lewat latihan senam lantai. Kamu akan sadar ototmu mulai terbentuk dan semakin mudah untuk melakukan gerakan-gerakan yang sulit. Kekuatan ini akan menguntungkanmu di kemudian hari ketika membawa tas besar dan berat.

7. Melatih koordinasi tubuh
7 Manfaat Senam Lantai yang Baik untuk Kesehatan Tubuhmu

Senam lantai juga membutuhkan tingkat koordinasi yang tinggi untuk melakukan gerakan yang pas tanpa menyakiti diri sendiri. Seiring berjalannya waktu dan latihan, kamu akan sadar adanya peningkatan koordinasi tubuh yang berjalan bersamaan gerakan baru.

Tidak banyak orang yang berminat akan senam lantai, padahal olahraga ini memberikan banyak manfaat. Bagi mereka yang ingin mencobanya, jangan sungkan-sungkan. Tapi harap bersabar saja. Kamu akan menemui latihan super berat yang tak terkira.